Nieuw in de regio - Ashtanga yoga
Ben je op zoek naar meer rust, focus, kracht en flexibiliteit? Misschien is Ashtanga yoga dan wel iets voor jou!
Ik woon nu bijna een jaar met veel plezier in Hapert met mijn gezin en sinds enkele maanden heb ik officieel mijn eigen onderneming als yoga docent. Ik wil mijn kennis en ervaring graag delen met mensen in onze regio, zodat meer mensen de voordelen van Ashtanga yoga kunnen ervaren, en daarom organiseer ik binnenkort een aantal proeflessen.
Ashtanga yoga volgt een vaste reeks van houdingen waarbij je beweegt op het ritme van je ademhaling. Dit zorgt voor flow en een voorspelbaarheid waardoor je écht naar binnen kunt keren en steeds verder kunt verdiepen. Het is als het ware een bewegende meditatie.
Ashtanga staat bij veel mensen bekend als een erg intensieve yogavorm. En dat klopt ergens ook wel omdat je in een geleide les het tempo van de groep moet volgen, en dat kan hoog liggen als je nog niet veel ervaring hebt. Er zijn echter altijd aanpassingen mogelijk, waardoor het voor iedereen (die komt voor een dynamische yogales) toch passend kan zijn.
Het is de traditionele manier van lesgeven, zoals in het zuid Indiase stadje Mysore, die ashtanga nóg meer geschikt maakt voor elk niveau. Deze les is namelijk anders dan andere lessen omdat je de reeks houdingen zelfstandig komt beoefenen. Dat kan in het begin best spannend en zelfs confronterend zijn, want als je nog niet zoveel ervaring hebt is er veel te leren. Maar zodra je de houdingen en volgorde beter leert kennen, en nieuwsgierig wordt naar je eigen lichaam en adem, ontstaat er iets moois: rust, focus en verdieping. En hoewel iedereen dus in zijn of haar eigen tempo oefent, wordt je gedragen door de energie van de groep. Dat maakt een Mysore les steeds opnieuw een bijzondere ervaring. De docent loopt tijdens de les rond om één-op-één uitleg, aanwijzingen en/of fysieke adjustments te geven. Zo is er ook (veel) meer tijd om bij een houding en je eigen proces stil te staan.
Ashtanga is dus een dynamische én rustgevende vorm van yoga waarin je op je eigen tempo kunt werken, met persoonlijke begeleiding waar nodig. Ik nodig je graag uit om kennis te komen maken met de reeks houdingen in een geleide les én om echt bij jezelf te zijn, je grenzen en mogelijkheden te onderzoeken en je yoga practice op een dieper niveau te ontwikkelen in een Mysore les.
Heb je interesse? Vragen? Zorgen? Deel het met me! Je kunt me vinden op facebook, instagram, per mail (info@letsgetitomyoga.nl) en telefonisch via 06-22523667. Laten we samen kijken wat ashtanga voor jou kan betekenen!
Namasté, Kirya Gortmaker
